廚藝

香蕉烤一烤竟然這麼神奇… 最近傳瘋了的吃法!

香蕉營養豐富,香甜可口,是人人都喜歡吃的水果,除了口感之外,也是名副其實的營養水果。

在寒冷的冬季,香蕉涼涼地吃到肚子里,難免胃腸會不舒服,但是只要我們把香蕉加熱到80°左右,吃起來感覺更美味而且同樣不會讓營養流失!

「烤香蕉」

▼烤香蕉是非常簡單的,將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒後取出,然後用煎鍋煎炸一分鐘左右,待顏色變得金黃焦脆即可。

▼烤香蕉作為冬天的零食實在太棒了。

▼同樣的香蕉片可以做出很多的花樣。

▼經過烤制後,顏色更加鮮艷了,讓人好有食慾!

▼烤香蕉十分適合作為早餐啊。

▼鬆餅加香蕉,營養豐盛的一頓!

▼誰能拒絕這樣的美味呢?

▼好想馬上就大快朵頤。

▼烤香蕉搭配熱酸奶一起吃,減肥效果肯定很棒!

「香蕉其他好處」

1、緩解便泌

香蕉含有豐富的膳食纖維,可幫助回覆腸胃正常活動,緩解便泌情況,無需服用任何藥物幫助排泄,但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能。



2、增強免疫力

由於含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點香蕉,肯定能為妳的身體保駕護航。

3、減肥

香蕉是一種低熱量減肥水果,能被人體很好地消化吸收,且能長時間保持能量,熱量遠比正餐要低,所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。

4、緩解壓力

香蕉中含有維生素B6,可以提高血清素濃度,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為「快樂食品」。

5、緩解經前綜合症

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平,緩解經前各種癥狀。

如果每天更換不同方式來吃,肯定不會吃膩的。

来源: 香蕉烤一烤竟然這麼神奇… 最近傳瘋了的吃法! | 新唐人電視台 新聞資訊 生活 美食

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