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體內濕駐留,睡再久也睡不夠?快用祛濕小秘方!


體內濕駐留,睡再久也睡不夠。(網路圖片)

中醫認為,夏季的“濕”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。

濕氣不除,最明顯的癥狀就是:睡再久也睡不夠。濕氣還會引發各種疾病。

什麼人容易有濕氣?

多見微胖體型,夏天離不開空調,愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍水果,愛吃辛辣油膩的食品。冬天就愛吃火鍋、涮肉,中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。

濕氣上了身有什麼癥候?

一覺醒來仍覺得疲、頭昏、乏力、打不起精神來,小腿肚子發酸、發沉,感覺全身很腫脹,尤其長夏到來,愈發懶散、貪睡、身體無力、無精打采,嚴重的還會頭暈目眩、頭痛、頭脹。

其實,一般認為中濕邪多發生在夏季,但是由於人的體質不同、生活方式不同,任何季節都會出現體內‘痰濕’癥狀,那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?細心審視一下自我,不難發現。比如:頭髮愛出油、面部油亮,睡覺留口水、口臭、身體有異味,渾身無力、疲倦、精力不集中,陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽,大便稀黏腥臭、粘稠(不易衝掉),懶得說話、倦怠、沒勁兒,眼袋下垂、肥胖、減肥后反彈,小肚子大、常有脹氣、身體浮腫,耳內濕、毛髮粗糙、易脫落等,這些都說明體內有濕氣了。


祛濕瘦身小秘方。(網路圖片)

介紹一個百試百靈的小秘方,可快速祛濕減肥。

材料:薏米、紅豆、蕎麥、燕麥

全部材料洗凈,先大火煮沸,然後關火燜30-60分鐘;再開大火煮沸,加入冰糖煮30分鐘,關火。

每天喝上一碗,能解決濕氣重的問題。濕氣重伴有氣血虛弱的,可以配阿膠、紅棗、枸杞粉一起吃,它可以補氣養血、美容養顏、活血調經。可以早上一杯紅豆薏米粉,下午一杯阿膠紅棗枸杞粉,補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血,又符合中醫的“夏季養心”!

如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友,可搭配核桃芝麻黑豆粉一起吃,因為黑色的食物可起到補腎作用,而腎水生髮,所以對頭髮的保健是非常有益的。

来源: 體內濕駐留,睡再久也睡不夠?快用祛濕小秘方!(組圖) – 看中國 secretchina.com

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