養生健康

養胃水果10強排行榜登場


養胃水果10強排行榜。(圖片來源Thinkstock

現代很多人患上胃病,時間長了傷害是很嚴重的,因此,平時多吃一些有益於養胃的東西就很有必要。而水果是一年四季都會吃的,就像吃飯一樣習以為常。而且水果對身體健康是有很大的幫助的,我們平時就應該多吃一些水果,很多水果還可以起到養胃的作用。那麼,養胃的水果有哪些?

下面小編為您推薦的是養胃水果10強排行榜,讓你充分了解什麼水果更養胃。

養胃水果10強排行榜

10、桑椹


桑椹可養脾胃、養血。(圖片來源:Thinkstock)

桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。

9、蘋果


蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃。(攝影:黃燕玉)

生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。

8、荔枝


荔枝有健脾益氣。(圖片來源:Thinkstock)

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時,荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。

7、芒果


芒果具有益胃功效。(圖片來源:Thinkstock)

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。

6、櫻桃


櫻桃含鐵量居水果首位。(圖片來源:Thinkstock)

櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

5、香蕉


(圖片來源:Thinkstock)

香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。

注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

4、葡萄


吃葡萄可養脾胃。(攝影:黃燕玉)

葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。

葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。

注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。

3、鳳梨


鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。(圖片來源:Thinkstock)

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。

注意:每次吃鳳梨也不可過多,過量食用對腸胃有害。

2、石榴


石榴具有生津止渴。(圖片來源:Thinkstock)

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。

注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

1、木瓜


木瓜性偏寒,不建議空腹食用。(圖片來源:Thinkstock)

木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

 

来源: 養胃水果10強排行榜,第一名竟然是……(組圖) – 看中國 secretchina.com

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