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想瘦身吃什麼 靠血型決定

春暖花開,轉眼又快到了減衣服的季節。為了夏天可以穿得美美的,很多女生都希望自己再瘦一點兒。可一味節食顯然不是好辦法,吃什麼食物才是大問題。據日本研究表明,人吃什麼容易胖,吃什麼不容易胖,跟血型關係很大。

    A型:吃蔬菜不易胖

對於A型血的人來說,最好的食物就是蔬菜、穀物等植物性食品,而動物性如蛋白質、乳製品、動物性脂肪等對身體的負擔則比較大,吃起來也容易長肉。

因此,A型血的人想瘦身,最好吃和食,多吃蔬菜、魚類、葡萄、菠蘿等,少吃海鮮、雞肉以外的肉類、辣椒、乳製品、雞蛋、辣椒、捲心菜、香蕉、芒果等。

 B型:營養均衡最重要

B型是所有血型中消化能力最強的,因此大部分食品都可以消化,因此吃肉也沒問題,只是要注意營養均衡。

對B型血的人來說,最容易瘦身的食材是紅肉、肝臟、魚、雞蛋、乳製品、菠菜、香蕉、綠茶等。而不太容易瘦身的則是雞肉、小麥製品、芝麻、乾果類等。

 O型:多吃肉類蛋白質

O型胃酸分泌旺盛,適合消化魚肉等動物性蛋白質,而乳製品和穀物則不太好消化。所以O型血的人要多吃紅肉、魚、洋蔥、菠菜等,少吃小麥製品、乳製品、茄子、捲心菜、玉米、橘子、草莓等。

AB型:暖身食品能瘦身

AB型兼具A型和B型特質,但容易體寒,因此要多吃可以讓自己身體暖起來的食物,才比較容易成功瘦身。因此,平時最好多吃大豆製品、魚類、菠菜、葡萄、檸檬、黃瓜、低脂肪乳製品等,而少吃雞肉、加工肉、鰻魚、芝麻、芸豆、香蕉、橘子、芒果等。

責任編輯:盧勇

来源: 想瘦身吃什麼 靠血型決定 | 蔬菜 | 蛋白質 | 大紀元

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