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常吃5大養顏食物 不美都難


通過飲食來調理肌膚,讓皮膚恢復光澤。(網絡圖片)

暗淡無光的皮膚讓很多男男女女們情場受挫、職場碰壁。可見擁有光澤紅潤的肌膚是一件百利而無一害的事情。但是很多美容產品不是價格昂貴,就是可能會產生不良反應,使得很多人對此望而卻步。今天就來為您介紹如何通過飲食的方法來調理肌膚,讓我們的皮膚恢復光澤,趕緊來看看吧!

益膚食物

1、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

2、番茄

番茄是護膚佳品,鮮番茄的水分含量高達94%,且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病的發作。此外,番茄中的煙酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅細胞的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。

3、綠豆

綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排出體內的毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力的解毒功效,可以解除多種毒素。

4、黃瓜

黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。其富含維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用,常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

護膚葯膳

1、雪耳燉木瓜

做法:將雪耳用清水浸透發開,木瓜去皮、籽,切成小塊,南、北杏去皮,連同上料一起放入燉盅內,加適量冰糖及適量滾開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內,隔水燉至材料入味,即可食用。

功效:養陰潤肺,滋潤養顏。

2、木瓜鮮奶

做法:取新鮮熟透的木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁即可飲用。

功效:潤膚養顏。

3、龍蓮雞蛋湯

做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗洗凈,蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣,生薑去皮,南棗去核,備用。瓦煲內放入適量清水,燒開後放入以上材料,用中火煲兩小時左右,加鹽少許,即可食用。

功效:寧心安神,養血潤膚。

4、百合紅棗銀杏羹

做法:將新鮮牛肉用滾水洗凈,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗凈,紅棗去核,生薑去皮。瓦煲內加入適量清水,燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片,用中火煲至百合將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,加鹽少許即成。

功效:補血養陰,滋潤養顏。

 

来源: 常吃5大養顏食物 不美都難(圖) – 看中國 secretchina.com

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