人生感悟

你會真實做自己嗎?對照這11個事項 

本文作者詹妮弗‧托爾道斯基(Jennifer Twardowski),美國「自愛」心理教練、教師兼作家,JenniferTwardowski.com創始人。本文原題「11 Signs of a Truly Authentic Person」,載「赫芬頓郵報」網站。

過去的一兩個星期,有關真實做自己的討論一直在我生活中縈繞不去:先是在課上學生提出了幾次,然後在做一次心理治療時又冒了出來。這使我坐下來問自己:究竟有哪些要素讓人能稱得上是個全然真實的人?

在更深層次的反省中,我得出結論,學會真誠、忠於真實的自己,是一生(甚至更漫長)的修習過程,就像剝洋蔥,隨著我們成長、自癒,我們會越來越珍視自己,也會成為更加實實在在的人。

有些時候,我們是在表達真正的自己,有時,還會碰到內心的傷口。但也有些時候,我們發現自己的言行沒有「對著心」,而只是傷口被觸碰時的應激反應。

如我前面說的,這是個終生修習的過程,但不意味著我們不該心嚮往之。學習瑜伽倒立誠然需要花時間、下功夫,但不是說你就不該去練習,最終你總會可以輕鬆地做倒立。

以下就是全然真實的人的11種特徵:

1. 他們看到物質是虛幻的

他們不會為取悅自己而去買古馳(Gucci),雖然他們也可能享受物質的東西,但並不會想「擁有了這個我才開心」。他們也不會因他人擁有或不擁有的東西去評判對方,因為他們知道,這並沒太大意義。

2. 他們認識到生活經歷會豐富他們的生活

他們瞭解生活經歷會為生活創造豐富性和更多的意義。他們總是對學習保持開放態度,無論是外部的探索還是內心的成長。

3.他們真正傾聽他人

他們並不先入為主,聽別人講話時也不會因電話、電視或其它東西分心。他們能夠全然和對方在一起,懷著真正的興趣去傾聽和關切對方。

4. 他們堂堂正正地表達真實的想法、感受和見解

他們不會虛情假意、虛與委蛇。他們也不會做自己不真正想做的事情。他們能夠分享自己獨特的想法、情感和見解,而不擔心別人會怎麼想。

5. 他們不會刻意討好別人

他們知道,生活中處處取悅他人會讓自己與內心失去關聯。他們也明白,認識、承認並表達出自己獨特想法、情感和見解對這個世界很重要;通過表達真實的內心體驗,他們能夠與世界分享自己的天賦。

6. 他們能看到付出關愛的價值

他們一視同仁地給予愛和善意,並且從中看到價值。他們明白我們是相連的一體,故而願意向別人伸出援手。他們知道,助人就是自助。他們也懷著愛和接納的態度鼓勵他人表達真實感受。

7. 他們珍惜自己

他們將自己視作一個值得擁有愛、善意和支持的人。他們給自己足夠的照顧,以保持身心健康與平衡。

8. 他們樂於看到並承認自己的過錯

他們明白,我們都曾受傷,可能會形成各種各樣的偏見。他們不會基於對方的偏見去判斷人,而是將其視作對方未癒的內心創傷的表現。他們知道,自己也有些地方是自己不喜歡的,而他們願意消除他們的自我,無條件地看到這種局限。

9. 他們明白,我們都是獨一無二的——而這沒關係!

他們知道,不是所有人都能在一切問題上達成共識。他們接受不同的觀點和意見,而並不標榜自己「正確」、他人「錯誤」。

10. 他們為自己的生命負責

他們不因自身的經歷而責怪別人。他們為自己行為產生的後果承擔責任。他們樂於審視他們對各種境況的影響,繼而採取相應行動。

11. 他們有心法

他們能夠時時摒除雜念,聽到比自我更為強大的內心的聲音。他們能夠懷著信任和信心,按照內心的指引行動,即便沒有外在的東西可以驗證。

現在就行動起來吧!

在上文所述的忠實自己的11種表現中,有沒有讓您覺得很難達成的事項呢?是否有些是比較「自然」的?在人際交往和生活中你有何自在做自己的心得?不妨在留言區和我們分享。

責任編輯:茉莉

来源: 你會真實做自己嗎?對照這11個事項 | 成功心理學 | 效率 | 真誠 | 大紀元

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