王室

揭密英國女王的養生法

英國女王伊莉莎白二世養生有道,高齡89歲依然優雅亮麗。(AFP PHOTO/ADAM BERRY)

高齡89歲的英國女王伊莉莎白二世,每次出現總是給人優雅溫婉的感覺,她的好氣色是建立在健康的身體上。最近,媒體大篇幅的報導,女王的飲食習慣和養生方法,很值得我們參考學習。

克制自律、不吃反季食物、堅持運動,這是英國女王的養生之道。英國人下午茶習慣喝咖啡、奶茶搭配巧克力、蛋糕等甜食點心,可女王從不碰含奶油巧克力之類的蛋糕以及各類風味甜品,連出國訪問也必帶中國茶和印度茶。

達倫‧麥格雷迪是英國女王前「禦廚」,曾為女王掌勺10多年,近日他在接受美國《人物》雜誌採訪時說,女王是那種「吃飯是為了活著」的人,登基63年來,「餐桌變化不大」。


英國女王伊麗莎白二世(Chris Jackson/Getty Images)

麥格雷迪說,女王是個「自律」的人,堅持吃時令蔬果,絕不吃反季食物,為保持身材會儘量少吃黃油,只有在出席招待活動時會吃一些含黃油、奶油較多的食物,平日飲食較清淡,不在正餐時吃土豆、米飯、意麵等澱粉類食物。女王的貼身管家透露,女王的午餐只是吃一兩片火腿或牛肉,番茄和萵苣葉是必備的,且不用油炒,也不蘸蛋黃醬之類的佐料。

為了保持好身材,女王還有一招速效減肥法,萬一不小心吃多了,就會在一週內連續2天只喝大麥水,不進任何食物,將多餘的熱量及時釋放。

女王還有運動的好習慣,會堅持每個週末在溫莎公園裡散步。比較特別的是,她採用的是「皇室正步法」,抬頭挺胸,目視前方,步速較快,直到身體有了出汗的感覺為止。**

責任編輯:凌妃

 

来源: 揭密英國女王的養生法

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